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カロリー摂取量を減らしてダイエットをしていると、体の中のレプチンが少なくなるので、満腹になった感覚が乏しく、食べ過ぎになりやすくなります。停滞期とは、ダイエットを始めた直後は減少の一途をたどっていた体重の減りが急に鈍化し、同じことをしていてもなかなか減らない状態になることです。（カリンのショッピング）。ダイエットのためにとやっているカロリー制限であっても、体としては何か危機的状況が起きたのではないかと判断します。運動を習慣づけることが、停滞期を終了させる効果があるといいます。21,ダイエットしてもリバウンドしない方法とは,ダイエットとリバウンドの関係の一つに、レプチンの分泌量と満腹の感じ方があります。ダイエットをしていれば、停滞期に入ったことが、何度かあるのではないでしょうか。いくつかの点に注意をしてダイエットをすることで、リバウンドのリスクを回避できます。
食事などで得た脂肪が脂肪細胞に取り込まれると、つくられたレプチンが脳に満腹のサインを送ります。（操の買い物）。体重が減りづらいから停滞期というわけではありません。リバウンドが起きやすくなるのは、このような理由からです。（サヨリの定番）。リバウンドが起きやすくなるのは、このためです。どうすれば、ホメオスタシスに左右されずにダイエットができるでしょう。（ミキエの日記）。
運動によって筋肉を増強すると、代謝の高い体になります。十分な食事をしても満足できないことが、ダイエット時にはあります。ホメオスタシスはそのような時に機能して、体内の代謝を下げ、体重が減らないようにします。ダイエットの効率も上がり、結果的にリバウンドもしづらくなると言われているのです。ホメオスタシスの作用で消費カロリーが減っている時に、いつも通りの食事をすれば、体重は増加してしまいます。使うカロリーが、摂取カロリーより多ければ、ダイエットができます。（のぞみの日記）。人体が、危機的状況が起きていると思わせないように、ダイエットは月に２キロずつ程度のゆっくりしたダイエットにし、食事も必要の量は食べましょう。
カロリー制限中でも、そのせいでレプチンが減ると、慢性的な空腹感でストレスがたまってしまいます。（ルミのおすすめ）。脂肪はため込み、命に関わらない限り使わないようにしようとします。ダイエット中に体重の減りが悪くなっても、今までと同じダイエットメニューをこなしていきましょう。一時的に消費カロリー量が減っている時に、たくさん食べ過ぎると、リバウンドするのも無理のない話です。（ユリの目利き）。ダイエットとリバウンドの関係について,ダイエットにはリバウンドがつきものですが、理由の一つとして停滞期の存在があると言われています。生きていくために、人の体はホメオスタシスという機能を使い、コンディションを一定保とうとしています。
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7月9日（木）22:33 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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